Samen sporten is leuker – en nu extra voordelig

“Tijdens mijn zwangerschap werd ik door Iris gevraagd om één keer per maand onder begeleiding te trainen, zodat ik gericht en gecontroleerd kon blijven sporten. Omdat ik al vrij snel last kreeg van bekkenklachten, maar wel graag wilde blijven bewegen en sporten, vond ik dit een fijn idee.

Dankzij de oefeningen van de bekkenfysiotherapeut en een aangepast trainingsschema heb ik, ondanks mijn klachten, tot het einde van mijn zwangerschap kunnen blijven sporten. Dit heeft mij zowel fysiek als mentaal veel opgeleverd.

Ook na mijn zwangerschap werd ik heel goed begeleid, met opnieuw een aangepast schema waarin de focus ligt op herstel. Iris kijkt echt met je mee tijdens de oefeningen en zorgt ervoor dat je je bewust bent van bepaalde aanpassingen, zoals bijvoorbeeld de manier van ademen. Dat geeft veel vertrouwen en zorgt dat je op een veilige manier weer kan trainen.

Daarnaast vind ik het heel fijn dat ze altijd eerst checkt hoe het met je gaat en aandachtspunten uitlegt die passen bij de fase van de zwangerschap of herstel waar je in zit.

Op dit moment train ik nog maandelijks met Iris naar een zo goed mogelijk herstel. Ik ben heel erg tevreden over de persoonlijke begeleiding!”

– Marieke van den Berg

“Ik kwam bij Jurjen met ademhalingsproblemen. Eerlijk gezegd wist ik niet precies wat ik kon verwachten. Ik wist alleen één ding: zo doorgaan lukte niet meer.

Vanaf het eerste moment voelde ik me gezien. Jurjen was liefdevol, betrokken en luisterde écht. Zonder oordeel. Met aandacht. Met rust.

Samen zijn we een traject ingegaan dat verder ging dan alleen ademhaling. Ik kreeg inzichten, keek terug naar dingen uit het verleden en durfde ze eindelijk onder ogen te zien en op te ruimen. Dat bleek nodig om verder te kunnen.

Ik ben enorm dankbaar dat ik deze stap heb gezet. Dankbaar voor de begeleiding, de veiligheid en de ruimte om te groeien.”

– Angela Bosman

Van 90 kilo naar 80 kilo — en vooral: een stuk fitter voelen.

“Afgelopen jaar was er eentje om nooit te vergeten. Twee keer getrouwd met mijn Colombiaanse vrouw Sandra 💍

– in mei in Raalte bij de gemeente
– in augustus in Bogotá, voor de kerk

Na de eerste bruiloft stelde ik mezelf een doel: 🎯 5 kilo afvallen in 3 maanden voor de volgende bruiloft. En ja… check ✔️

Daarna richting december nóg eens 5 kilo kwijtgeraakt. Geen gekkigheid. Gewoon consistent. En het resultaat voelt fantastisch. Grote dank aan Ernst als personal trainer 🙌. Altijd goudeerlijk, Geen smoesjes.

En af en toe nét hard genoeg met de stok om meer van je te vragen. Hou je van duidelijkheid en droge Sallandse humor? Dan zit je hier 100% goed.

🔥 Ambities voor komend jaar:
– De komende maanden stabiel rond de 80 kilo
– Vanaf de lente richting de 75 kilo
– En na 25 jaar weer een blokjesbuik als concreet doel

Blijven dromen. Blijven doen.

Dank aan LifeStyle Centre voor de support en de goede sfeer.”

– Niels Folgers

“Samen met mijn zoon drie maanden personal training gevolgd. 💪 Hij wilde zich verdiepen in de juiste technieken, meer leren over voeding en begrijpen hoe je effectief traint.

Voor mij was het vooral belangrijk om fit te blijven…en natuurlijk ook om niet ondergesneeuwd te raken door mijn zoon. 😉

In drie maanden tijd hebben we veel geleerd: van de juiste uitvoering van oefeningen tot inzicht in trainingsopbouw en voedingskeuzes.

Maar misschien nog wel het mooiste: samen trainen, elkaar uitdagen en quality time hebben. We hebben nu genoeg handvatten en praktische oefeningen om samen zelfstandig verder te trainen. Een investering in gezondheid én in tijd met elkaar. 👊”

– Familie Mol

“De afgelopen 5 maanden heb ik eerst bij Kevin en later bij Iris getraind. Door de combinatie van de begeleiding bij het training en de tips over voeding heb ik de periode als positief ervaren met een mooi resultaat. Ik had geen ervaring met het sporten in een sportschool en op deze manier weet ik dat ik de oefeningen goed uitvoer. Het verbaasde mij dat een paar aanpassingen in het eetpatroon al impact hebben op mijn gewicht en juist de wekelijkse afstemming hierover was praktisch. Al met al een prettige basis om mee verder te trainen. ”

– Nienke Logtenberg

“Ik ben bij Jurjen gekomen met klachten van pijn in de onderrug, dit resulteerde in een slechte nachtrust. Hiervoor had ik diverse dingen geprobeerd allen met een tijdelijk  effect.

Na 8 behandelingen bij Jurjen en oefeningen in de sportschool ben ik voor 99% van de klachten af. Het is wel belangrijk dat ik hierna de oefeningen in de sportschool blijf doen om de spieren en gewrichten soepel te houden.”

– Bennie Masman

“Het begint allemaal met kleine keuzes die uiteindelijk een groot verschil maken!

De afgelopen tijd ben ik bewust bezig geweest met mijn leefstijl. Geen extreem dieet, geen strenge regels, maar juist balans. Variatie in voeding, luisteren naar mijn lichaam en stap voor stap werken aan een gezondere versie van mezelf.

Wat me het meest opvalt? Mijn buikomvang is flink afgenomen. Kleding zit losser en comfortabeler, en ook het gewicht gaat zeker omlaag. Maar nog belangrijker: ik voel me energieker en sterker.

Dit proces heeft me laten zien dat het niet gaat om perfectie, maar om volhouden en keuzes maken die bij je passen. Met fijne begeleiding van Luca heb ik hierin mijn weg gevonden.Op naar nog meer gezonde stappen!”

– Mariska te Riele

“Ik sport al wat jaren bij Lifestyle Centre.

Tijdens een evaluatie met Jurjen kwamen we in gesprek over mijn klachten n.a.v. een val. (prikkels, concentratie)

Jurjen zou hierin wel iets voor mij kunnen betekenen en samen zijn we een Medisch Fitness traject van 2 maanden gestart.

We hebben verschillende oefeningen gedaan, waar ik ook thuis mee aan het werk kon en moest.  Dit heeft mij geholpen om juist meer rust en ontspanning te krijgen en daardoor minder prikkels.

Jurjen bedankt voor je hulp en je kennis.”

– Ben Blom

“Ik was mijn hele leven te zwaar, maar wel actief. Tot ik in 2023 veel last kreeg van mijn knie. Er werd forse artrose vastgesteld, maar ik was te jong én te zwaar voor een nieuwe knie. Op advies van mijn huisarts en fysio besloot ik me aan te melden bij het NOK voor een maagverkleining. Na een goede voorbereiding binnen een groep werd ik geopereerd, met als doel: blijvend gezonder leven en weer kunnen wandelen in de natuur.

Omdat ik al sportte bij Lifestyle Centre Raalte, vroeg ik om begeleiding. Zo kwam ik bij Ernst. Samen stelden we een plan op dat aansloot bij het traject. Elke week trainde ik met Ernst, met aandacht voor voeding, mindset en kracht. Stap voor stap bouwden we op.

Ik kreeg inzicht in mijn voeding, verloor 60 kilo en kan nu weer pijnvrij wandelen. Ik ben trots op wat ik heb bereikt en dankbaar voor de begeleiding van Ernst en het hele Lifestyle-team. De sfeer is warm en motiverend – het voelt als thuiskomen.”

– Monique Schrijver

“Afgelopen jaar 2025 heb ik samen met Dylan hard gewerkt om weer fit te worden, maar ook sterker te worden binnen de hyrox races. Intensieve trainingen met veel zweetdruppels als gevolg maar na elke training weer merkte ik wel dat ik een stap verder kwam. Door het enthousiasme van Dylan en hij duidelijk wist wat ik aan kon en mij daarin altijd op een positieve manier heeft gepusht. Ben ik een heel eind gekomen om bepaalde doelen te behalen.

In totaal heb ik 4 hyrox races gedaan met als begintijd van mijn eerste race in Heerenveen 1.35 en uiteindelijk toegewerkt naar een eindtijd in Amsterdam van 1.21. Ik ga zelf met veel enthousiasme door met het trainen voor de volgende hyrox race!”

– Nienke Logtenberg

“Van 87 naar 75 kilo. Sinds september 2024 is Ernst mijn personal coach. Mijn doel was 12 kilo afvallen, door meer te bewegen en mijn voeding aan te passen. Ik zocht naar een manier die vol te houden is – iets wat past in mijn dagelijks leven.

En dat is gelukt. Ik sport nu twee keer per week met plezier en heb een ritme gevonden dat bij mij past. Ernst heeft me daar heel prettig in begeleid. Hij is eerlijk, denkt mee en houdt rekening met wat haalbaar is qua sporten, voeding én mindset. Lange tijd dacht ik dat ik geen sportschooltype was. Maar bij deze club in Raalte voel ik me wél op mijn plek. Door de fijne sfeer en de mensen die er werken en sporten.”

– Hinke

“Na jaren van niet te hebben gesport en twijfel twijfel heb ik toch in april de telefoon gepakt en een intake bij Iris gepland. Het gesprek voelde zo goed en vertrouwd dat ik besloten heb om Iris al personal trainer te nemen. Zij heeft mij heel goed en fijn begeleid altijd positief. Ik had nu een stok achter de deur om te gaan sporten en eigenlijk vind ik het best heel leuk en geeft een mij een voldaan gevoel na het sporten. Nu na 7 maand ga ik alleen verder en af en toe nog een toezicht oog van Iris. Iris bedankt voor de goede en fijne adviezen en begeleiding van het sporten en zeker de gezellige gesprekjes die wij samen hadden. Alleen had ik dit nooit gekund en was ik al eerder afgehaaktJij bent een topper Iris kan ik iedereen aanbevelen nogmaals dank!!!”

– Margaret Hoonhorst

“Ik ben enkele maanden geleden gestart met een behandeling voor mijn pijnlijke schouder bij Jurgen Otten.

Tijdens de intake gaf hij aan dat veel van mijn buik en liesspieren vastzaten, wat volgens hem een negatieve invloed had op mijn schouderklachten. Dit was een andere benadering dan ik gewend was, maar hij legde het goed en begrijpelijk uit.

Gedurende de behandelingen heeft hij mij nieuwe oefeningen voorgeschreven en mij bewust gemaakt van het belang van een goede houding en ademhaling. Deze adviezen kon ik ook zelf thuis toepassen, wat ik als prettig heb ervaren.

Het resultaat van de behandeling is dat nu de pijn veel minder is.

Al met al heb ik de manier waarop Jurgen mij heeft behandeld als positief ervaren. Hij neemt de tijd, kijkt verder dan alleen de klacht zelf en geeft praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan.”

– Gerard Tielbeke

Ik ben gestart met FIT & Gezond bij Lifestyle met Iris om eindelijk iets aan mijn gewicht te doen. Vol goede moed begonnen, maar al snel merkte ik hoeveel verleidingen er zijn: verjaardagen, feestjes, weekendjes weg…Toch wist Iris me steeds weer te motiveren, ook al dacht ze misschien soms: “Oei oei, dit wordt lastig met die jojo…”

Maar het is gelukt: ik ben nu zo’n 6 kilo lichter! Dankzij de fijne gesprekken en tips weet ik hoe ik gemotiveerd blijf. Ik ga door op dezelfde manier, al is het nu zonder Iris. Ik wil nog 15 kilo kwijt, dus jullie zijn nog lang niet van me af. Dankjewel Iris – en het hele Lifestyle team – voor de steun. Het is fijn om te weten dat ik altijd op jullie kan terugvallen!

– André Spoolder 

“Dankzij jullie enthousiasme heb ik het een half jaar geleden aangedurfd om bij jullie aan te kloppen om mijn leefwijze weer wat gezonder op de rit te krijgen. Jullie begeleiding is fantastisch en heeft mij enorm gestimuleerd om het vol te houden. Mijn doel is bereikt ik voel me fitter, sterker en heb weer meer energie. Om mijn doel vast te houden blijf ik ook zeker wekelijks langskomen! Ik wil jullie team bedanken voor de fijne begeleiding jullie maken sporten leuk op ieders niveau!!!”

– Nancy Melenhorst

“Ik was mijn overgewicht zat, wilde graag afvallen en kwam via facebook in contact met lifestylecentre in Raalte. Na een kennismakingsgesprek met Valerie werd me aangeraden om een PT te doen bij Ernst. Een aantal goede gesprekken verder met Ernst heeft mij ervan overtuigd dat ik voldoende gemotiveerd was om hieraan te beginnen. In juni ben ik gestart met 3 x per week sporten bij lifestyle, waarvan 1 onder goede begeleiding van Ernst. Hij heeft mij ervan overtuigd dat als ik dit echt wilde ik direct moest beginnen in juni en niet na mijn vakantie in juli, omdat het een verandering van leefstijl is en dat hoef en moet je niet uit stellen. Na 4 maanden ben ik geëindigt met PT, maar ik krijg nog steeds elke week een 10 minuten gesprekje wat ik zeer waardeer en wat mij ook motiveert om door te gaan. Daarmee ben ik nu in na een half jaar toch 12 kilo en 12 cm buikomvang kwijt en daar ben ik trots op. Het was een flinke investering, maar ik zie het als een investering in mijn toekomst en heb er geen spijt van. Mijn streefgewicht heb ik nog niet behaald, maar ik ben vol goede moed dat als ik op deze manier doorga het lukt.”

– Freddy Bennink

“De coronatijd was voor mij een moeilijke periode. Ik moest noodgedwongen stoppen met mijn passie. 40 jaar dans… ineens stil. Tijdens lockdowns, maar ook daarbuiten, konden we niet werken. Werelddans is lijfelijk en viel onder dezelfde regels als sekswerk. We stopten als eersten en mochten als laatsten weer beginnen. Bijna twee jaar lang. In die tijd liet ik alles los. Ik at en dronk wat ik wilde. Want ja… “zielig”. Het genieten van wat nog wél kon werd mijn compensatie. Ondertussen kwam ik te werken bij Lifestyle Centre. In twee jaar tijd kwam ik zo’n 25 kilo aan. Ik probeerde van alles om het kwijt te raken, maar niets lukte. Ik heb zelfs een intake gehad bij een liposuctiekliniek. Ik was bijna zover. Ernst zag mij worstelen, al sprak ik het nooit uit. We werkten veel samen en hij deelde soms succesverhalen van leden. Op een dag zei ik gefrustreerd: “Leuk voor al die mensen dat het zo goed gaat.” Een paar weken later vroeg hij mij of ik het nog één keer met hem wilde proberen. Hij had geen idee wat hij van me vroeg. Maar ik dacht: wat heb ik te verliezen? Nou… inzet. Bloed, zweet en tranen. Frustratie als het stil leek te staan. Patronen doorbreken. En het gevoel er de hele dag mee bezig te zijn. Maar toen kwam resultaat. En dat veranderde alles. Ik zag dat ik het kon. Dat er meer in zat. Ernst heeft het niet makkelijk met mij gehad, maar ik zette door. Nu, twee jaar later, ben ik 31 kilo kwijt. Op eigen kracht. Zonder medische ingrepen. Ik ben dankbaar dat Ernst die vraag stelde. En vooral dat ik ja zei. Het is niet makkelijk. Maar als ik het kan, kan jij het ook.”

– Valérie Leunissen